¿Qué es la Psicogenética Nutricional?
¿Qué es la Epigenética?
¿Qué son las Terapias Nutricionales?
¿Qué es un Nutracéutico?
¿Qué es un Nootrópico?
Preguntas Frecuentes
El enfoque de la regulación a través de las fórmulas de Sapientia Natural© está diseñado para tener un efecto acumulativo, a diferencia de los medicamentos controlados con acción sedante o hipnótica que su acción es inmediata. Dependiendo del grado de deficiencia de los neurotransmisores en el cerebro, se necesitará un tiempo diferente para generar la regulación en cada caso.
Evitar ingerir líquidos dos horas antes de ir a dormir para evitar que te despiertes por necesidad de ir al baño.
Dejar de tener actividad con aparatos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir.
Evitar dormir con la televisión prendida.
Evitar ver contenido violento en la televisión antes de dormir.
Evitar hacer deporte que produzca adrenalina por las tardes (box, karate, etc)
Hacer ejercicios de relajación a través de respiración profunda ayuda a entrar a un sueño profundo
Meditar antes de dormir permite mejorar la calidad de nuestro sueño
Escuchar música de relajación o sonidos de la naturaleza puede tener un efecto relajarte que promueva una buena inducción al sueño.
Evitar comer cantidades copiosas después de las 7 de la noche
Evitar consumo de estimulantes como refrescos de cola, cafeina, te negro o bebidas estimulantes.
